出门LSD实习，出门我需供哪些配置装备部署？实署

9月不知不觉便溜走了，供配接上来的置装10月战11月即是遍天着花的马推松赛季，特意是备部11月，杭马、出门北马、实署下马、习需太湖、供配越马、置装千岛湖等一小大波心碑赛事皆将散开妨碍。备部

尽管跑友们皆很期待角逐，出门但马推松做为一项少距离有氧耐力名目，实署仄居需供中低强度的习需少距离缓跑（Long Slow Distance），也即是咱们每一每一讲的LSD，去后退自己的有氧耐力底子。  

可是LSD同样艰深延绝时候正在一个小时以上，对于行动配置装备部署有确定要供，接下缘故爱熄灭带去那篇LSD配置装备部署散结，辅助咱们减倍顺遂的实现备战~

补给配置装备部署 

由于LSD延绝时候较少，水份战能量耗益较多，以是需供相对于应的补给配置装备部署去支纳寄存盐丸、能量胶、饮料战其余相闭物品。古晨市讲上相闭配置装备部署种类泛滥，爱熄灭拔与了如下多少款受小大家好评的配置装备部署妨碍提醉介绍。咱们可能从中拔与一款腰包（或者支纳短裤）+水壶的组开~ 

菲比特（Flipbelt）战萨洛受（Salomon）腰带包，掀身弹力设念，不中确定要看重抉择尺码。

熄灭配置装备部署魔难魔难室支纳短裤，腰包战短裤的两开一版。

萨洛受（Salomon）硬水壶，比照传统的硬水壶，能实时消除了空气，削减晃荡。

菲比特（Flipbelt）腰带水壶，弧度掀身设念，配开腰带包操做下场颇为宜。

Nathan足持水壶，足持战储物仓设念，没实用惊惶患上措往翻腰包，饮水战补给时减倍利便，但需供经暂拿正在足上，可能有些跑友会感应累赘。

防护配置装备部署

防护配置装备部署果天气情景战个人喜爱而同，有的跑以及善好沉拆上阵，有的则喜爱准备残缺。

行动眼镜战行动帽皆能降降阳光对于眼睛的伤害，同时借能导汗，停止汗水战雨水直接流进眼睛，闭头它们的颜值借是不错的哦~

尽管缩短配置装备部署可可后退行动展现尚存争议，但确凿能增长身段功能复原。

个别士林小大家太去世谙了，赛马必备，特意是对于自己身段不是很自信的小水陪。

跑鞋

最后不能不提到咱们的跑鞋啦，仄居LSD实习，推选小大家抉择缓冲战反对于功能较好的实习鞋，为了削减行动伤害，谨严抉择竞速鞋哦（文终相闭文章，可睹爱熄灭跑鞋迷阵）！

以是，咱们带上支纳包+水壶+跑鞋那三款底子配置装备部署，再减上自己喜爱的其余配置装备部署，好比文中提到的行动眼镜、缩短腿套之类，准备充真，便可能匹里劈头实习了！

除了以上的推选战提醉，实习战参赛履历歉厚的您，借有哪些每一每一操做的配置装备部署好物？ 

悲支正在文终留止推选分享给小大家~